[아주 작은 습관의 힘] 작은 것부터 바꿔나가자!

 

 

"작은 습관부터 쌓고 쌓아보자!"

 

 

 

 

도서: 아주 작은 습관의 힘

저자: 제임스 클리어

 

 

책 소개

 

 

 

사소한 것이라도 반복하여 습관으로 만들면 큰 힘이 된다는 것을

이미 경험을 해본 저자가 이 책에 습관의 비법을 풀어놓는다.

 

 

저자 소개

 

 

 

고교 시절 촉망받는 야구선수였던 저자는

야구배트에 얼굴을 강타당하는 사고를 당하였고

걷지조차 못하는 상황에까지 이르게 된다.

하지만 그는 자신이 할 수 있는 작은 일을 찾자고 다짐하고

걷기 연습부터 시작하여 6개월 후엔 운동을 할 수 있게 되었고

6년 후에는 대학에서 제일가는 남자 선수가 되었다.

그 후 자신을 인생의 나락에서 구해준 아주 작은 습관의 힘을

전 세계에 알리는 최고의 자기계발 전문가가 된 저자는

이 책에서 자신의 생생한 경험과 생물학, 뇌과학, 심리학의 최신 연구 결과를 집약해서

습관 하나로 인생을 변화시킬 수 있는 노하우를 제시한다.

 

 

 

"어떤 사람들이 읽으면 좋을까?"

 

 

"작은 습관의 성을 쌓고 싶은 사람"

"무언가를 꾸준히 실천해보고 싶은 사람"

"고난에 닥쳐 동기부여가 필요한 사람"

 

 

 

필자의 견해로는 동기부여가 필요한 사람에게

가장 큰 힘이 될 도서라고 느꼈다.

이유는 간단하다, 큰 시련에 닥친 저자가 이 시련을

이겨내는 과정의 비법과 내공을 이 책에 담았기 때문이다.

그러므로 필자는 동기부여가 필요한 사람에게

이 도서를 적극 권장하겠다.

 

 

 

목차를 보자

 

 

 

Prologue 새로운 삶의 시작
인생의 나락에서 빠져나오다 ｜ 놀랍고도 엄청난 변화들

Part 1. 아주 작은 습관이 만드는 극적인 변화
Chapter 01. 평범했던 선수들은 어떻게 세계 최고가 되었을까
매일 1퍼센트씩 달라졌을 뿐인데 ｜ 낙담의 골짜기를 견뎌라 ｜ 목표 따윈 쓰레기통에 던져버리기 ｜

ㅣ 바보야, 문제는 시스템이야 ㅣ

Chapter 02. 정체성, 사람을 움직이는 가장 큰 비밀
인생을 바꾸는 두 가지 질문 ｜ 습관은 자존감이다

Chapter 03. 무엇이든 쉽게, 재밌게, 단순하게
인생의 효율성을 결정하는 것 ｜ 도넛 하나 사 먹을 때 벌어지는 일 ｜ 행동 변화의 네 가지 법칙

Part 2. 첫 번째 법칙, 분명해야 달라진다
Chapter 04. 인생은 생각하는 만큼 바뀐다
좋은 습관 vs. 나쁜 습관

Chapter 05. 아주 구체적으로 쪼개고 붙여라
습관이 시간과 장소를 만났을 때

Chapter 06. 환경이 행동을 결정한다
아침마다 사과를 먹게 된 비밀 ｜ 왜 집보다 스타벅스에서 공부가 더 잘 될까

Chapter 07. 나쁜 습관 피하기 기술

Part 3. 두 번째 법칙, 매력적이어야 달라진다
Chapter 08. 왜 어떤 습관은 더 하고 싶을까
‘좋아하는 것’보다 ‘원하는 것’에 끌린다 ｜ 일상에 새로운 습관 덧붙이기

Chapter 09. 왜 주위 사람에 따라 내 습관이 변할까
우리의 행동을 결정짓는 세 집단

Chapter 10. 나쁜 습관도 즐겁게 고칠 수 있을까
당신이 게임을 하는 진짜 이유 ｜ 긍정적인 느낌을 만들고 싶다면

Part 4. 세 번째 법칙, 쉬워야 달라진다
Chapter 11. 1만 시간의 법칙은 틀렸다
많이 해야 할까, 오래 해야 할까

Chapter 12. 웬만하면 쉽게 갑시다
구글과 아마존에서 파는 것 ｜ 노력은 최소로, 성과는 최대로

Chapter 13. 변화를 위한 최소한의 시간
터무니없을 만큼 사소할 것
...(하략)

 

 

 

후기

 

습관에 관한 지식들이 쌓였고 충분한 동기부여가 된 도서이다.
습관을 바로 잡는데도 좋은 도서고

관련 지식을 쌓는데도 크게 도움이 된다.

또한 자기 반성의 시간도 가질 수 있다는 점이 가장 좋은 점이다.

저자의 험난 인생의 모험을 보면서

자연스레 내용에 몰두하게 되고

철없는 나를 돌아보는 시간을 가지게 된다.